Медиа группа "Объектив"
Медиа группа «Объектив»
http://www.objectiv.tv

Новый год и его последствия. Харьковские диетологи рассказали, как привести себя в форму после праздников

Как избавиться от лишних килограммов, которые набрали во время праздников - этим вопросом задаются многие харьковчане. Некоторые стараются сразу сесть на строгую диету и записаться в тренажерный зал. А вот диетологи настаивают - резко отказываться от пищи категорически нельзя

Новогодние праздники Наталья Кизима отметила на «ура». Вспоминает - на столе у нее было много лакомств.

Наталья Кизима
Купили полсупермаркета. Наготовили кучу салатов. Естественно, с майонезом ,как все любят. Кушали и котлетки, и отбивные. И тортики были

Праздничная неделя запомнились яркими кулинарными впечатлениями. Но после - девушка стала на весы и увидела, что набрала лишние килограммы.

Наталья Кизима
Может три-четыре. Теперь переживаю по этому поводу

Сейчас Наталья всерьез задумалась о том, как избавиться от лишнего веса и прийти в форму. Как раз на время продолжительных праздников у верующих выпал пост. Они, наоборот, сильно ограничивали себя в еде и отказывались от алкогольных напитков.

Олег Боровлев
руководитель миссионерского отдела Харьковской епархии Украинской православной церкви
В этот пост не едят, как и в другие посты, не едят мясо, яйца, молоко и все продукты животного происхождения. Наиболее строгий день поста – это канун Рождества Христово, так называемый Сочельник - 6 января. Стараются вообще в течение всего дня не кушать, пока не окончится вечерние богослужение

Тем же, кто во время праздников объелся, диетолог Ирина Буткевич не советует резко садиться на диету. Сначала нужно вернуться к своему обычному режиму питания.

Ирина Буткевич
диетолог
Лучше всего на следующий день не прекращать кушать совершенно, а кушать в обычном своем ритме. Уже, допустим, через день сделать себе разгрузочный день, и тогда организму будет легче

Такие разгрузочные дни можно устраивать два раза в неделю, главное - не подряд. А пища должна состоять из белков или же углеводов.

Ирина Буткевич
диетолог
Кушать продукты одного вида. Вот, допустим, белковый день, да. Значит человек кушает либо молочные продукты, когда человек кушает нежирное мясо или рыбу. Это может быть и яблочный день, и огуречный. Это может быть день на каше на одной, это может быть на каше с компотом из сухофруктов, с отваром шиповника

Для того, чтобы побыстрее избавиться от лишнего веса специалист также рекомендует пить чистую воду, не меньше двух литров в день. И тогда организм отдохнет, ускорится обмен веществ и улучшится самочувствие.

9 января 2014 г, 19:57
Алина Коба