По рекомендациям управления, лучше загорать до 11 или после 15 часов, и не более 45 минут за один выход. Если вы проходите медикаментозное лечение, рекомендуется отложить поход на пляж, так как может возникнуть аллергическая реакция, а в некоторых случаях - даже ожоги. Детей до года лучше вообще не подставлять под солнечные лучи.

Стоит помнить, что морская соль, высыхая на коже, превращается в микролинзы, конденсируя ультрафиолетовые лучи; губы от солнца страдают сильнее, чем от мороза; после пребывании на солнце нельзя принимать горячую ванну - кожа распарится и «отдаст» верхний слой, который успел загореть; нельзя пользоваться духами и косметикой перед походом на пляж, так как можно легко «подхватить» аллергию или «заработать» пигментные пятна; после купания необходимо обязательно нанести на кожу защитные кремы.

В то же время, благодаря солнцу наш организм вырабатывает витамин D3, необходимый для укрепления костей и зубов. А воздействие солнечных лучей способствует выработке в организме «гормона радости» - серотонина, отвечающего за хорошее настроение.