«В течение летних месяцев, безусловно, надо употреблять наиболее здоровые продукты питания – овощи, фрукты, продукты из злаков, рыбу», - сказал главный диетолог МОЗ Олег Швец.

По его словам, летом во время жары не стоит употреблять продукты с высоким содержанием жиров, сахара, соли, а также мясо.

Вопрос употребления жидкости в жару – индивидуален. Некоторые советуют употреблять 2-2,5 литра жидкости в день, однако по этому поводу все еще ведутся дискуссии. По мнению диетолога, прежде всего, нужно пить воду, чай и кофе, а вот употребление пива и любых алкогольных напитков должны быть ограничено.

В свою очередь главный дерматолог Минздрава Украины Александр Литус отметил, что загар вреден для организма. «Загар – это защитный механизм кожи от негативного влияния ультрафиолетового излучения. Загар опасен особенно сейчас, когда солнечная активность намного выше, чем она была в предыдущие годы», - сказал он.

Литус подчеркнул, пишет Интерфакс-Украина, что человеку достаточно ультрафиолета, когда он идет на работу или с работы. Кроме того, по его словам, дети до трех лет находиться на солнце не должны. Он также посоветовал использовать солнцезащитные кремы, причем приобретать их в аптеках.

По словам главного комбустиолога Украины Георгия Козинца, летом «необходимо избегать прямого попадания солнечных лучей на кожу, меньше находиться на открытом солнце». По его словам, необходимо носить головные уборы и одежду, защищающие от солнечных лучей.