По словам специалистов, осенью риск обострения психических расстройств возрастает в разы. Это связано с переводом часов, сокращением светового дня и подготовкой организма к зиме, считают медики.

Эмоциональное потрясение, шок или потеря близкого человека также могут вызвать депрессию. Определить такое состояние без диагностики бывает сложно, говорят специалисты. Чаще всего люди с подобными расстройствами нуждаются в заботе близких, но главное не переборщить, ведь часто попытки помочь могут вызвать у человека злость или агрессию, добавляют врачи. Для борьбы с недугом психологи советуют проще относиться к жизни, общаться с позитивными людьми и не унывать по пустякам.

Оружием в борьбе с депрессией может стать искусство, а именно арт-терапия, говорят психологи. Иногда человеку необходимо абстрагироваться и нарисовать свою проблему, тогда решить ее будет намного проще, считают специалисты.

Популярным методом профилактики депрессии также считается спорт. Хотя у каждого - свой универсальный подход к борьбе с сезонными расстройствами.

В целом, специалисты рекомендуют научиться радоваться даже самым маленьким победам и смотреть на жизнь с позитивной стороны.

Дождитесь загрузки плеера

 

Психологи рассказали, как бороться с депрессией

• наше видео на YouTube